常吃幾種水果有助於熬夜抗疲勞
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常吃幾種水果有助於熬夜抗疲勞？這是很多人都關註的話題，因為水果、熬夜和疲勞成瞭現如今人們生活中不可或缺的部分。下面我們就來具體聊聊。
常吃幾種水果有助於熬夜抗疲勞
蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。 香蕉 香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也
