5件事幫助提高兒童免疫力

身嬌體弱的兒童，容易患流感，這都是免疫力不好的問題。小編帶來五招解決兒童免疫力問題。

　　一、控糖控零食。兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，傢長應少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分攝取量。　　二、整頓腸道。人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。朱麗建議，傢長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。　　三、減少焦慮和壓力。孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，傢長要註意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。　　四、睡眠充足。兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他