如何提高免疫力

隨著都市生活節奏的增快，現代都市一族的健康越來越受人關註。現在看新聞，經常會看見，某某白領猝死等等令人心顫的新聞。關愛自己，增強自身免疫力，抵抗疾病的侵襲。小編為大傢帶來一些提高免疫力的辦法

　　多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。　　多喝茶。茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。　　補充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道