【如何通過運動減肥】

運動減肥，顧名思義就是通過運動達到減肥的效果，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有遊泳、慢跑、健身操、跳舞等等。但是有些運動減肥項目你可能想不到。

吹氣球

吹氣球吹氣球這個方法聽上去有點匪夷所思，可並不是每個人都知道吹氣球的神奇瘦身效果，像《來自星星的你》的千頌伊也通過吹手套的方式來進行瘦身，其原理也基本上相似。每次連續吹50個氣球和跑步10分鐘消耗的熱量是一樣的呢。實踐過的人都知道，吹氣球能很好的鍛煉腹部力量，有助於減肥。5分鐘慢跑快走4分鐘後，讓步伐加快，漸漸由快走轉變為跑。這時跑步的