【減肥計劃方案】

如果你嘗試瞭很多種辦法都減不瞭肥,那麼你可以試試為自己制定減肥計劃,小編這裡有一套超詳細28天減肥計劃表,跟著吃就能瘦!

超級減肥計劃讓你28天瘦成大美人

28天晚餐減肥計劃

第一周：素食周 以天為單位，選擇整天吃素食或無糖食物。必須規律吃三餐的人，改成以往食量的2／3，不須規律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)。吃素好像比較自由，但必須規定，你一餐的白飯不可以超過半碗。如果想吃肉，就不能接觸面or飯or面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要除非它不太甜，不然果糖會讓你發胖。第二周：吃無糖食物一周 這個星期必須吃一個星期的無糖食物，沒有素食瞭！因為淀粉會害死你！你