【頸椎病保健體操】
文章分類:運動養生
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頸椎病的癥狀非常豐富,多樣而復雜,多數患者開始癥狀較輕,在以後逐漸加重,也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關,但往往單純的類型少,以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說癥狀是非常豐富,多樣而復雜的。頸椎病自我治療體操如何自己做體操來治療頸椎病呢?相信很多人對此都是不知道的。既然不知道,那下面我們就一起來看一下自我治療頸椎病的體操作法吧。一、縮頸頭部放正,背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒鐘,重復10次。二、上斜方肌伸展輕輕地用手扶住對側頭,同時另一側手在背部伸展。維持3秒鐘,重復10次。三、上頸曲伸患者可以通過點頭動作來使頭部輕微的向上伸,並且要使頸部伸到最部位