【女性怎麼延緩衰老】

人一到中年，就很容易長皺紋，皮膚也會越來越差。這個時候抗衰老成瞭我們的首要任務，那怎麼延緩衰老，抗衰老的方法也非常多。但很多方法都是無用的，今天宗醫君為大傢介紹幾招科學有效的方法。

怎麼延緩衰老

一.每天堅持踮腳尖做法：先雙腳並攏，用力踮起腳尖，然後把身體放輕松，再重復。每天堅持5～10分鐘，就可以瞭。功效：它不僅能夠快速減輕疲勞，還能夠改善全身血液循環，能鍛煉腎經，有強腎作用。延緩衰老可以起到很好地作用。二.每天利用5～10分鐘做做舌頭運動做法：每天利用5～10分鐘，用舌頭在嘴巴裡打圈圈。功效：據日本科學傢研究發現：這樣能夠很好地鍛煉舌頭，可以減緩大腦萎縮，防止面部神經、肌肉的老化，還能夠讓你的普通話變得更加標準。三.多吃一些抗衰老的食物做法