【怎樣補充膠原蛋白的方法】

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女人們想要皮膚永遠緊繃白皙，除瞭日常多加保養，還有一件事也很重要，就是補充膠原蛋白，那如何正確補充膠原蛋白。

吃魚補充膠原蛋白

　　一、膠原蛋白的重要性

　　膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。　　Tips：　　當體內膠原蛋白含量下降時，就失去瞭支撐肌膚的力量，外在表現就是肌膚顯得幹燥並且松弛無彈性。

　　二、為什麼體內膠

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