很多人都知道，要想減肥，繞不開“管住嘴、邁開腿”這條經典道路。和前些年的辟谷、三日蘋果餐、七日蔬菜湯之類極端減肥方法相比，運動減肥已經成為新的時尚。
為何總是越減越肥？
不過，很多增加運動的減肥女生都會糾結一件事：為什麼開始運動一兩個月之後，體重卻沒有下降，反而增加瞭呢？ 弄清體重構成科學認識減肥 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出，要想回答這個問題，先要從身體成分和減肥目標說起。 體重到底是由什麼構成的呢？范志紅指出，其中有骨骼、肌肉、血液、淋巴液和組織間液，還有脂肪。以上每一類
