瘦身方法 美麗身材是這樣練出來的
文章分類：生活養生
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真正的減肥不隻是體重降下來就可以瞭，而是要讓身材變的更加健康和緊致，而想要擁有好身材，光靠飲食控制是不夠的，隻有堅持鍛煉才能達成目標。下面介紹的瘦身方法，可以讓你可以快速的練就緊致身材。
瘦身方法 美麗身材是這樣練出來的
緊致身材的瘦身方法 運動一：俯臥在地面上，雙手向前伸直，讓身體呈一條直線 保持均勻的呼吸，然後呼氣，同時盡量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住這個姿勢，堅持幾秒鐘，然後慢慢的放下來，休息幾秒鐘後再重復練習。這個動作能夠有效的加強身體各處的肌肉，並且讓脂肪得到一定的燃燒。練習的時候一定要保持好呼吸的頻率。 運動二：平躺下來，把雙腿搭在墻上，讓上下本身呈直角狀 手
