脫發吃什麼好又有效果

其實頭發的生長與養護離不開滋潤，僅僅做好日常的清潔護理工作遠遠不能達到理想的效果，建議重視護發的朋友們多多食用有助發絲強健的食物，保證秀發內部的生長環境，那麼脫發吃什麼好呢？讓我們具體瞭解一下吧。

脫發吃什麼好又有效果

　　1、吃杏仁防止脫發

　　研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

　　2、豆類也是防止脫發的食物

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　3、吃葡萄幹防止脫發

　　營養學傢表示：葡萄幹中富含豐富的鐵元素，