26個保持年輕的養生妙招
文章分類：生活養生
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美國番茄網最新載文，刊出營養學傢、美食傢達爾婭·皮諾博士總結出的“延緩衰老的26個小妙招”。
26個保持年輕的養生妙招
1．開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。 2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。 4．註意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。 5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。 6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。 7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。 8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。 9．遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。 10
