粗糧飯怎麼吃能減肥 推薦食譜
文章分類：生活養生
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白米飯是中國南方人的主食。然而，白米飯經過稻谷的層層加工後，損失瞭大量的營養，其中包括瞭具有減肥作用的膳食纖維素。而剩下的營養中，碳水化合物占瞭絕大部分。因此，網上有人調侃說，吃白米飯等於吃糖。經常吃白米飯，攝入碳水化合物過多，不僅會令人肥胖，還會增加患糖尿病、心臟病的風險。
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