女人常吃這些可防衰老

防衰老吃什麼好

女人常吃這些可防衰老

　　在我們生活中，往往是有許多食物是具有防衰老的作用的。其實女人常吃這些是可防衰老的。　　一、蘑菇　　營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。　　蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分　　提醒　　近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!　　二、菠菜　　菠菜可以讓我們不貧血，而且可以增強體質，讓皮膚變好、排毒以及保護視力、穩定情緒和遠離缺鐵性貧血。