抗衰老吃什麼 推薦三款除皺抗衰好食物

正常的衰老過程是自然現象，無法避免，但若遵循一定的原則，延緩衰老也不是不可能的：盡量避免暴曬於陽光下，使用遮陽傘和防曬霜;保持健康和有規律的生活方式：減少煙酒、保持飲食平衡和足夠的睡眠，盡量減少工作過度的緊張壓力;　　抗衰老吃什麼 推薦三款除皺抗衰好食物　　飲食療法消除皺紋　　保持皮膚彈性的彈力纖維，其主要構成物是硫酸軟骨素，因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺有一定的作用。如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，能強化彈力纖維的構成，進而起到防皺去皺的目的。　　酸奶中含有氫氧酸等物質，有助於軟化皮膚的粘性表層，除去死亡的細胞，因而皺紋也隨之消失。