午飯吃的早對於減肥有幫助
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西班牙一項發表在《國際肥胖雜志》(International Journal of Obesity)上的研究指出，午飯吃得早比那些推遲吃午飯的人能減掉更多的體重，對減肥更好。接下來我們就去看看為什麼。
午飯吃的早對於減肥有幫助
午飯吃得早，減肥效果更好 該研究團隊的實驗對象包括420名在西班牙東南部參加營養門診的人。約一半的人在下午3點前吃飯，另一半的人在這之後。在20周的時間裡，根據他們每天的用餐記錄，這些研究對象吃掉的食物數量相當，每天運動消耗掉的能量也大致相同。但午飯吃得早的人平均減掉瞭10公斤，而午飯吃得晚的人減掉瞭7.7公斤。 該研究的作者之一FrankSche
