掌握跑步機減肥技巧 減肥瘦身快速搞定

隨著人們生活水平的不斷提高，為瞭因天氣問題而影響跑步，許多人選擇瞭使用跑步機減肥。跑步機減肥效果不亞於室外跑步，但是如果不多加註意細節，跑步前不健身或把速度設得太快都可能造成損傷。

掌握跑步機減肥技巧 減肥瘦身快速搞定

　　一、跑步機減肥竅門　　1.跑前熱身。　　在運動前先熱身，能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，讓小腿達到最佳狀態，然後再進行運動。　　2.跑步時姿勢要正確　　跑步是有氧運動，身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背