護發的食物盤點 多喝低脂牛奶
文章分類：生活養生
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想要護發，健康的食物也是少不瞭，平時可以多吃這些護發的食物，保護自己的發質的同時也能呵護身體。巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。 
護發的食物盤點 多喝低脂牛奶 豆類 豆類，它們對頭發真的有用嗎? 答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。 佈蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。 低脂牛奶 低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。 為瞭頭發健康著想，應該在早上出門時在包包裡塞入一些酸奶以備晚些時候飲用
護發的食物盤點 多喝低脂牛奶 豆類 豆類，它們對頭發真的有用嗎? 答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。 佈蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。 低脂牛奶 低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。 為瞭頭發健康著想，應該在早上出門時在包包裡塞入一些酸奶以備晚些時候飲用
