減肥的幾大雷區 缺覺導致肥胖
文章分類：生活養生
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飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。趕緊來看看其他減肥的禁忌吧。 
減肥的幾大雷區 缺覺導致肥胖 缺覺-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。 親友-肥胖也會“傳染” 如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。 空調-調節熱量機制受阻 空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食
減肥的幾大雷區 缺覺導致肥胖 缺覺-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。 親友-肥胖也會“傳染” 如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。 空調-調節熱量機制受阻 空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食
