降血脂就吃這七種蔬菜和水果

降脂成瞭許多人高血脂飲食的標準，那麼到底什麼樣的食物才是降脂食物呢？專傢介紹，降脂食物並不一定多麼稀有、罕見，生活中常見的果疏往往也可以起到很好的降脂效果。

降血脂吃什麼

降血脂7蔬果

香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要註意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環