不運動不節食的減肥方式

不想運動也不想節食這樣可以減肥嗎？想不想在明年夏天來臨前變成瘦子呢？下面小編給大傢分享個不運動不節食的瘦身秘方，一起來嘗試下。

不運動不節食的減肥方式

　　1、合理搭配　　要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。每天一起床就先安排好一整天的食材，將它們在餐臺上一字排開，進行最合理的搭配。此外，營養專傢還特別提醒你，這些食材最好全部都是非加工食品，如谷物、豆類、淀粉類和蔬菜等等，因為這些食物是人體主要的能量來源。　　2、補充維生素B　　你的身體需要利用維生素B來將食物轉化為能量。因此，你每天的菜單中都