冬季減肥的兩大技巧 做飲食記錄
文章分類：生活養生
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現在正值冬季，天氣漸漸變冷瞭，很多人都變懶來，不喜歡出門運動，那麼減肥任務還怎麼執行呢?那麼下面就一起瞭解下2個有助於冬季減肥的好習慣吧，一起來看看。
冬季減肥的兩大技巧 做飲食記錄
冬季如何減肥，養好八個好習慣輕松就能瘦 ①每天一杯黑咖啡——促進新陳代謝 喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有研究證明，兩杯咖啡裡所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時內多消耗50卡熱量。 值得註意的是，隻有喝黑咖啡才有這種功效，且不加奶油、糖或風味糖漿，否則比起消耗的能量你會攝入更多的熱量。 ②做飲食記錄——有效的自我監督 一份良好的生活計劃對於我們控制減肥時期的飲食非常有幫助的。因為一份詳細的計劃能夠幫助我們瞭解子自己每天需要做到什麼
