這六種早餐越吃越胖
文章分類：生活養生
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這六種早餐越吃越胖
1、“油條加豆漿”作為早餐=典型錯誤 相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國傳統“油條加豆漿”受到更多人喜愛。但“油條加豆漿”吃法同樣不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。 建議：早餐最好少吃豆漿加油條一星期不宜超過兩次;進食當天午、晚餐應盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物並註意多補充蔬菜。 2、早餐越早越好=典型錯誤 不少習慣早起人清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體
