冬季減肥三大妙招 早晨冥想
文章分類：生活養生
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完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，身材不好大大影響瞭身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦!那麼冬天要如何瘦手臂呢?下面小編給大傢介紹3個冬季減肥的方法，高效瘦身。
冬季減肥三大妙招 早晨冥想
一、放松骨關節 柔軟身體 1. 膝蓋彎曲，左手接觸地面，身體朝左側傾斜。右腿稍稍抬起，右膝往頭部靠近。下腹部向上用力，支撐身體。 2. 吸氣，再深深吐氣，伸直右腿。這時，盡量卸掉大腿根部的力，整條腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一樣。 3. 然後將腿放離上半身，上半身伸直，腿部往後方移動。 4. 腿部移動到後方後，彎曲右膝，上半身往後傾。有意識地拉伸腿到骨盆、頭部之間的部分。換邊重復動作。 二、胸部和腹
