十招讓你快速擺脫大肚腩煩惱

腹部的肥胖直接影響到一個人的身材好不好，現在很多女性都有“大肚子”，因為長期坐著工作，最容易長肉肉的地方就是腰腹部，如果小肚腩突出的話，哪還敢穿緊身的衣服呀。那麼該如何減肚子上的贅肉呢?趕緊來看看這些腹部減肥的運動吧。

十招讓你快速擺脫大肚腩煩惱

　　1、腹肌板運動　　雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然後腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中，腹部得到很好的伸展。　　2、長手臂的屈曲運動　　臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然後上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重復。　　3、躺著抬腿