生活小妙招之冬季減肥

冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。別急，小編給大傢推薦七種冬季減肥的食物，幫你吃掉肥肉，趕緊來看看吧。

冬季減肥的食物

　　1、每周3個喝湯日　　流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專傢因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。　　2、派對前喝碗菜湯　　應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。　　3、別忘記蛋白質　　你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究