上班族有哪些瘦腹秘籍呢

都市上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動，很容易導致腹部脂肪的堆積，為瞭幫助大傢擺脫小肚腩，下面給大傢介紹幾種方法，趕緊一起來看下吧。

上班族有哪些瘦腹秘籍呢

　　上班族久坐不動的瘦腹秘籍：　　1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次　　2、每天堅持腹部按摩：取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。　　3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣：坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地