白領有效的減肥方式
文章分類：生活養生
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拉伸是任何運動中都不可缺少的環節，對於跑步更為重要。為瞭防止形成小腿肚的肌肉塊，讓我們一起來學習拉伸吧。
白領有效的減肥方式
為什麼要做拉伸運動? 1.緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。 2.讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。 3.能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。 4.能防止肌肉扭傷。 5.有助於保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。 6.能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。 我們該怎麼拉伸? 拉伸運動其實很簡單，但是我們往往會采用很錯誤的方法——就是那種動作極快、並且將身體拉伸到疼痛的程度。這樣的拉伸其實害處多
