運動後吃哪些食物減肥效果好
文章分類：生活養生
你也會想看的：【腋窩有肉疙瘩】
我們都知道很多的食物都是具有減肥的效果的，那麼到底哪些食物和運動搭配起來減肥效果更好呢？它們的制作方法又是怎麼樣的呢？一起來看看吧。
運動後吃哪些食物減肥效果好
減肥食譜1:蛋白煎餅 制作方法：4個蛋白，半杯燕麥片，半杯奶酪，1/8茶匙發酵粉和1/2茶匙純香草精。混合，用中低火放在烤盤上預熱，直到出現泡沫後翻轉另一面60秒。完成之後頂部放上新鮮的漿果或者香蕉片。 好處：這樣的煎餅蛋白質含量很高而且沒有碳水化合物，適合那些希望肌肉發達的人士。蛋白質不容易消化，可以和氨基酸保持源源不斷的代謝。 減肥食譜2：牛肉南瓜配沙司 制作方法：對於那些健身後特別特別餓的健身者
