冬季吃什麼能減肥
文章分類：生活養生
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大冬天的誰都不喜歡早早的就去運動減肥，所以冬天想要瘦身首先還得靠吃，那麼冬季吃什麼能減肥呢？下面趕緊一起來看下吧。
冬季吃什麼能減肥
一、主食類豆子 特性： 這類豆子糖類含量比一般的豆類高很多。例如20克的紅豆、綠豆，含糖量在15克左右，熱量高達70大卡。主食類的豆子中，部分豆類不僅糖份高，蛋白質也較米、麥等普通主食高，像20克的紅豆中，蛋白質占瞭4.7克。 而普通大米的熱量是364大卡每100克，也就是20克大米所含的熱量也在72大卡左右。由此可以看出，主食類豆子的熱量並不比普通主食少。 推薦： 1、綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新
