一日三餐減肥食譜幫你減肥
文章分類：生活養生
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早餐食譜推薦：早餐的最佳時間為7點8點，早餐可以選擇蛋白質較豐富的食物，如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等，還有富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等，或者果汁、蔬菜、等維生素豐富的食物。
一日三餐減肥食譜幫你減肥
減肥食譜之早餐： 鮮榨的橘汁+麥片粥 麥片粥可以幫你降低膽固醇，蜂蜜可以排毒養顏，麥芽富含維生素E，而綠茶和橘汁裡含有大量的維生素。 吃法：麥片在牛奶中泡一晚上，第二天和切碎的蘋果丁、葡萄幹、麥芽、蜂蜜一起熬成粥，這是一份高谷物、高纖維的早餐。 午餐食譜推薦：午餐的最佳時間為12點-14點，最好吃一些綠葉蔬菜和魚蝦、瘦肉、豆類制品，還可選擇喝粥或湯類，比較適合減
