運動前吃這些食物 瘦得快
文章分類：運動養生
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無論早上或晚上運動，運動前最好不要空腹，可先吃一顆茶葉蛋，或喝杯豆漿墊一下肚子，這是因為蛋和豆漿裡的蛋白質有助於加快基礎代謝，相反，如果吃過多的精致糖類食物，則會使血糖飆高轉化為脂肪，因此運動前後所選擇的食物是十分重要的。
燕麥
其實開始運動後，你會發現並沒有想象中的困難，需要的就是堅持再堅持！如果工作過於繁忙，可以從爬樓梯、室內拉筋伸展等小運動達到每天的運動量。運動後一小時內，如果感到肚子餓，可以吃些全麥、蛋白質食物和蔬菜等不易肥胖的食物，以補充被消耗掉的肝糖。運動前吃這些食物，瘦得快！
