沒事就出去走走吧，對你的健康更好
文章分類：生活養生
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步行可不是簡單的走路，速度和方法都是有講究的，但是養生的方式並不是大傢所想象的那樣難，隻要在生活中積極鍛煉身體，提高免疫力，能夠讓大傢遠離疾病，所以選擇走路可以然我們的身體更加健康。
沒事就出去走走吧，對你的健康更好
專傢講解步行的好處：步行是唯一能堅持終身的鍛煉方式，而且是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓;促進心臟冠狀動脈血流的暢通;增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量;緩解疼痛;增強腿力，預防骨質疏松癥;步行還能促進全身血液循環，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年癡呆癥。 當然，步行不是一般的走路，而是有要求的。如步行前應該全身心放松，適當地活動一下肢體
