冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好
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到瞭冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到瞭明年夏天就徒傷悲瞭喔!跟著小編做瘦腿按摩和瘦腿運動，想知道冬季怎麼瘦腿最好嗎？一起來看下吧。
冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好
基礎瘦腿操 兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。然後左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次。 基礎瘦腿按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施
