運動減肥的方式

要想保持一個好的身材，就必須要堅持，不要在減肥成功之後就放棄運動，這樣是極其容易出現反彈的，所以一定要堅持下去，接下來小編就給大傢介紹幾種運動減肥的方式幫助大傢進行減肥。

運動減肥的方式

　　慢跑減肥法　　簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。　　遊泳減肥法　　遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。　　變速跑減肥法　　這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，