四大排毒減肥法

粗糧、水果以及多喝水都能夠促進胃腸蠕動，使身體毒素排出體外，這些排毒的方法就是排毒減肥法，排毒不僅可以促進減肥，還能給人體做一個大掃除，保持身體健康。

四大排毒減肥法

　　一、多吃粗糧和水果排毒法　　在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。　　二、飲水沖洗法　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及