減掉小肚子的7大運動法

眾所皆知，運動是減肥最有效的方法之一。要想減掉腹部上的贅肉，甩掉身上的小肚子，就必須動起來，必須堅持每天運動。那哪些運動可以減掉小肚子，減掉身上的贅肉呢？小編為你介紹減掉小肚子的7大運動法。

減掉小肚子的7大運動法

　　1、肚皮舞　　肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能消耗大量脂肪，堅持練習60分鐘的肚皮舞，能夠消耗330卡的熱量，是減肚子最有效的運動之一。　　2、縮腹步行　　縮腹步行就是平常所說的腹式呼吸步行。呼氣時盡可能地收縮腹部。這樣可以刺激腸

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