豐胸瑜伽 讓胸部更加堅挺的瑜伽動作

首先和大傢介紹一套防止胸部下垂和外擴的瑜伽動作，這也是很多MM們的最常見問題，跟隨上小編的步伐一起來看看應該如何去做吧！

　　豐胸瑜伽 讓胸部更加堅挺的瑜伽動作　　Step1 雙手合掌互推放在胸前　　首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。　　記得！不駝背、不聳肩　　肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。　　Step2 手掌向上拉高 手肘向內靠攏　　接著，手掌維持互推動作，向上拉高延伸，手肘向內靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。　　Step