4道山藥豐胸美食

文章分類：生活養生
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　　山藥中的淀粉含量較高，大便幹燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，因此體質偏熱、容易上火的人也要慎食。山藥是營養配餐、食療的上好原料。

4道山藥豐胸美食

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　　如果喜歡長期食用山藥，還是煮粥為好，既簡單易做，又能充分發揮其營養價值。　　1. 塑臂豐胸粥　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。　　PS:可加少許鹽調味。　　2. 美胸山藥奶　　材料：優酪乳1瓶。山藥粉適量。　　做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。　　P.S. 可依個人喜好斟量加糖與白開水。　　3. 山藥蘋

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