【怎樣在短時間內減肥】

導致肥胖有許多因素，有遺傳因數、社會環境因素、心理因素等等，想要減肥，首先得弄清自己是什麼因素導致的肥胖，這樣才能在短時間內減肥。現在許多人都是因為社會環境因素導致的肥胖。如今，食物繁多，各種美食都引誘著人們的味蕾，於是一個一個都是給吃胖瞭。那麼怎麼才能減肥呢？怎麼在短時間內減肥的問題？跟著小編一起來看看吧。

　　1、管住自己的嘴，高熱量，油炸食品，甜食等等都不能吃瞭，減肥的關鍵就是消耗的熱量一定要大於攝入的熱量。如果我們的身體總在攝入高熱量的食物，我們不管怎麼運動，怎麼去消耗身體本身的熱量，都是不會減肥成功的。　　2、加強運動量。想要減肥，不僅要減掉自己身上多餘的贅肉，同時，也想擁有完美的身