吃雞蛋可以減肥嗎 怎樣吃雞蛋能夠快速減肥

不管你信不信，這套包瘦食譜餐主角就是水煮蛋，不過營養師認為，這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量，說穿瞭就是“低熱量飲食法”，倒是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

　　15天的減肥餐食譜詳單：

　　第1天　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡沒加糖與奶精之咖啡)；　　午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶；　　晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路裡吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。　　第2天　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖