蘋果減肥法 晚上隻吃蘋果能減肥嗎

以蘋果取代晚餐能減肥但非長久之計

　　蘋果熱量低，並且包含蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質和果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等多種營養，是一種減肥佳果。為瞭加速減肥，不少人選擇用蘋果來代替晚餐。那麼，晚餐隻吃蘋果能不能減肥呢？如果，晚餐隻吃蘋果，並能忍住饑餓，在吃蘋果後不吃其他任何食物，當然能減肥。但是，這種方法並不以長期進行下去。　　晚飯僅吃蘋果，雖然對減肥有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果隻吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐隻吃蘋果，體重下降後，一旦停止瞭此計劃，體重反彈較快。再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。　　合理進行蘋果減肥法　　蘋果