如何利用生理期減肥 生理期減肥註意事項

如何利用生理期減肥？受體內荷爾蒙的影響，我們在月經前後會感覺到自己身體和心情的微妙變化。若我們能隨著這些變化來調整自己的減肥計劃，會有事半功倍的效果。下面編輯就教大傢如何利用生理期減肥，你要抓住這個減肥的黃金期哦。

　　生理周期≠生理期　　在開始之前，我們首先要搞清楚一個概念，就是生理周期和生理期。　　生理期是指月經來訪的那幾天，因為這幾天我們的身體比較虛弱，是不適合進行飲食控制和激烈運動的。　　而生理周期是指人的生理循環周期，根據荷爾蒙的變化，這主要分為四個階段，減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個階段針