吃什麼長頭發 吃什麼對頭發好

　　吃什麼可以長頭發？其實，頭發的生長速度和情緒有一定的關系，因為情緒波動大的話，代謝加快，頭發易脫落。但不是主要的。以下是小編為大傢收集的對長頭發有益的食物？

　　綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　含鐵的食物：比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。