上班族預防姿態性駝背 多做床上鍛煉+站立體操
文章分類:運動養生
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姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特征,尤其是長期伏案工作者,在日常生活和工作中如不註意姿勢則易發生。一旦出現早期體征,應及早矯正。首先日常要有一個正確的姿勢,即站立和行走時雙眼向前平視,肩膀向後舒展,胸部自然挺起;坐位時要維持脊柱挺直的姿態外,寫字、看書等桌椅高低配置要合適;晚上睡眠枕頭不要太高。還可采用晨練矯正體操。
預防姿態性駝背做什麼健身操