【冬季男人如何滋補】
文章分類：生活養生
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生活中補腎的食物有哪些，腎精不足就要註意補腎精，那麼吃什麼補腎呢？日常有不少食物可以補腎，今天就吃什麼補腎這個問題，推薦有效補腎精的食物。
冬季男人需要這些食物
1、蠔蠔是補腎強精的好食物。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。2、黑米寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。3、桑葚桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健
