【抑鬱患者怎樣調理】
文章分類：生活養生
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每至年終，到心理門診咨詢的抑鬱患者就會增多，這種現象又被稱為年末抑鬱綜合征。根據心理專傢的分析，大部分出現抑鬱情緒的人，都存在不小的心理壓力。也許下面將要介紹的抑鬱癥的自我療法，能夠將這種抑鬱情緒扼殺在搖籃裡。
患抑鬱癥怎樣調理
1、飲食療法民以食為天，人天天都要吃飯，因此飲食療法是抑鬱癥的自我療法中最好堅持的。有心理專傢建議預防抑鬱癥和緩解抑鬱情緒可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。還可多吃一些豆制品、紅棗、蒜苗、魚、蝦、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等食物。2、鍛煉療法運動鍛煉是抑鬱癥的自我療法中比較難堅持的一種。雖然鍛煉後可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱癥患者共有的孤獨感。但人在抑鬱情緒支配下，往往會變“懶”，因此需要患
