常吃養心安眠膠囊危害大 蓮子養心安眠好處多

經常失眠怎麼辦，說到這個問題，很多人首先想到的就是吃養心安眠膠囊瞭，眾所周知是藥三分毒，藥物效果雖好，但給身體帶來的副作用比較大，養心安眠不妨通過飲食調理，天然健康，調理身體的同時還能享受美食哦。

養心安眠的食物有哪些

菊花冰糖蓮子雪耳羹

食材：蓮子、菊花、雪耳、枸杞、冰糖以及紅棗做法：1、將雪耳和菊花用熱水泡開，然後將雪耳去蒂之後洗凈並撕成小片。2、將蓮子用冷水泡一夜之後用牙簽將蓮心通掉，清洗幹凈。3、將枸杞和紅棗洗凈之後備用。4、鍋中加入適量清水，將蓮子和雪耳放入鍋中，大火燒烤之後轉小火燉一小時。5、將紅棗和冰糖下鍋，混勻，繼續燉10分鐘。6、枸杞下鍋，繼續燉10分鐘，多攪拌幾次，避免