秋季養生三步走 安然度過“多事之秋”
文章分類：中醫養生
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秋季分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點，中醫專傢建議，養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
祛濕健脾：多吃薏米
一、初秋：祛濕健脾 常喝山藥薏米粥初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。因此，初秋養生要特別註意健脾祛濕。中醫推薦可多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿卜等健脾祛濕的食物，如山藥薏米粥。取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮爛後加入白豆蔻1克，再
