【心情不好怎麼辦】

文章分類：生活養生
你也會想看的：躁鬱癥有什麼癥狀？躁狂發作可影響身體健康

面對多方面強大的壓力，現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢？今天，就為大傢支招。

鬱悶

治療心情煩躁的方法

1、目標轉移法如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，註意力無法集中，就不要強迫自己瞭。這時候最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。隻有在你的心情得到緩解和放松以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。2、適當的哭一場。在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專傢威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。3、上網聊天聊天室裡時時刻刻都聚集瞭一大批感情

12 3 4

看更多---生活養生
««【醫學生也患有抑鬱癥】【什麼是戀愛恐懼癥】»»